7 consejos cortos y valiosos para dormir lo suficiente en el avión

A menudo, cuando planificamos un viaje, nos comprometemos a relajarnos y dormir en el avión, o al menos tomar una siesta pacífica para recuperar nuestras fuerzas. Esto es especialmente cierto para aquellos que se ven obligados a ir directamente desde la rampa a una reunión de negocios importante o para aquellos que esperan un vuelo de muchas horas. Parece que no debería haber dificultades con esto: de hecho, ¿qué más se puede hacer en el avión si no duermes? Pero resulta que es mucho más fácil decirlo que ponerlo en práctica. Hemos recopilado 7 trucos de vida simples, cortos pero importantes que lo ayudarán a pasar su vuelo, sin importar cuánto tiempo resulte, en una siesta dulce y relajada e incluso en un sueño profundo y profundo.

No consumas cafeína antes de la salida.

Rechace la cafeína al menos 5-6 horas antes de la salida, o mejor, un día. Opta por tés de hierbas.

Intenta gastar tanta fuerza y energía como sea posible antes del vuelo.

Trate de no dormir la noche anterior al vuelo, u organice actividades físicas adicionales en este día.

Tome en serio su selección de asiento.

Si es posible, elija una clase de negocios. Para aquellos que quieran relajarse, habrá buenos lugares cerca de la salida de emergencia, o en la parte delantera, menos ruidosa, del avión. Y ciertamente para tal propósito, siempre es mejor elegir un asiento cerca de la ventana.

Prepara una buena lista de reproducción para tu música favorita.

La música favorita con buenos auriculares lo ayudará a distraerse del ruido circundante.

Use ropa cómoda de "casa" para su vuelo.

La ropa y calcetines tipo pijama son excelentes para quitarse los zapatos. Al final, nadie le prohibirá cambiarse de ropa durante la duración del vuelo.

Lava tu cara

Este es un excelente dispositivo psicológico: un engaño engañoso para la conciencia. Lávese y cepíllese los dientes cuando el avión suba. La forma en que generalmente lo haces en casa antes de acostarte.